يعتبر الجزر من الخضراوات الهامة لصحة الإنسان لما تحتويه من عناصر غذائية هامة من فيتامينات ومعادن والتي تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، وخاصة للمرأة الحامل، وهذا ما سنتعرف عليه فى السطور القادمة: 

1- الجزر يساعد على تطهير الكبد. 

2- يساعد الجزر على تقوية الجهاز المناعي، خلال فترة الحمل مما يساعد على تعزيز نمو الجنين . 

3- يساعد الجزر في الوقاية من مشاكل أمراض الأنف والأذن والحنجرة، خاصة خلال فترة الحمل . 

4- يساعد الجزر في الحفاظ على سلامة أغشية الخلايا من خلال مكافحة الالتهابات. 

5- يساعد الجزر في تحسين الجلد واللحم وعضلات الجنين. 

6- يساعد الجزر على خفض مستويات السكر في الدم والحد من الإصابة بالسكري في الدم خلال الحمل. 
7- يساعد الجزر في تقوية العظام والأسنان عند الطفل وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم . 

8- يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين C ، A والألياف الغذائية التي تحتاجها المرأة بكميات كبيرة في الحمل. 

9- يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من بيتا كاروتين الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي من نمو الجذور الحرة. 
10- يحتوي الجزر على فيتامين (أ) الذي يساعد على مكافحة الالتهابات، بالإضافة إلى تحسين جودة حليب الثدي، أثناء الرضاعة الطبيعية . 

11- ومن المعروف أن شرب عصير الجزر في الأشهر الأخيرة من الحمل يقلل من فرص اليرقان في طفلك. 

الكلمات الدلالية :