الجوافة من الفواكه الإستوائية وهي معروفة برائحتها القوية ونكهتها المميزة بالإضافة الي قيمتها الغذائية العالية. فما هي الفوائد التي تقدّمها لكم هذه الثمرة؟ تعرفوا مع شاشة نت عليها:
1. ثمرة الجوافة غنية جداً بالألياف القابلة للذوبان حيث يحتوي كل 100 جرام من الجوافة على 5.4 جرام من الالياف مما يجعلها ملين جيد و تساعد على حماية الغشاء المخاطي للقولون.
2. الجوافة مصدر ممتاز لفيتامين C حيث تحتوي ثمرة طازجة على 228 مجم من فيتامين C و هو مواز لثلاث اضعاف المعدل اليومي المطلوب للجسم و يتركز الفيتامين في الجزء اليابس الخارجي اكثر من القلب الداخلي.
3. الجوافة مصدر جيد لفيتامبن A و الفلافينويدز كالبتا كاروتين و هي من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تحسين الصحة العامة و تحسين حالة الجلد و تساعد ايضاُ في الحماية من سرطان الرئة و الفم .
4. الجوافة غنية بعنصر البوتاسيوم بنسبة اكبر من الفواكه الاخرى و هو عنصر هام لصحة القلب و تنظيم ضغط الدم.
5. بالإضافة الي احتوائها على مجموعات من فيتامين B,E,K و املاح معدنية مثل الماغنسيوم و الحديد و المنجنيز.
الكلمات الدلالية :
قوة, الجوافة, ليس, رائحتها, فقط, إنما, فوائدها.., تابعوا,
