ثمة نوعان من الناس، منهم من يواجه مشكلة انخفاض الوزن والنحول الزائد خلال شهر رمضان نتيجة الانقطاع عن الطعام لساعات طويلة وعدم التعويض بالشكل الصحيح.

والنوع الآخر يواجه على العكس مشكلة زيادة الوزن نتيجة اتباعه نمط الحياة الخاطئ، خصوصاً أن الحلويات تنتشر بكثرة في شهر رمضان فتزيد المغريات ويصبح الصائم أكثر عرضة للإفراط في تناولها بطريقة عشوائية بعد الصيام لساعات طويلة والشعور بالحرمان.كما أن أحد المسببات البارزة لزيادة الوزن هو الميل إلى شراء  الأطعمة في ساعات الصيام حيث يزيد الشعور بالحرمان والرغبة في تناول المأكولات غير الصحية بطريقة عشوائية غير مدروسة من دون حساب للكميات والدهون والوحدات الحرارية.

وعندما تتوافر هذه الأطعمة غير الصحية والغنية بالدهون والوحدات الحرارية في المنزل وتكون في متناول اليد، من الطبيعي الانجذاب إليها والاتجاه إلى تناولها في موعد الإفطار أيضاً للتعويض عن الإحساس بالحرمان في ساعات الصيام.من هنا أهمية شراء أطعمة صحية في ساعات الصيام. فضلاً عن أنه مع تغير نمط الحياة والنظام الغذائي، ثمة تحولات تحدث في الجسم نتيجة هذا التغيير في الروتين، فلا يعود يهضم بالطريقة نفسها، بل يعمل بطريقة مختلفة تماماً للتأقلم مع نمط الحياة خلال شهر رمضان.لهذا السبب لا يهضم الجسم الأطعمة الدسمة التي يمكن تناولها بسهولة، خصوصاً عند تناولها بشكل مفاجئ وسريع.